茱迪忙去了，又是风风火火地跑走。
沈韫玉的年纪太小了，基地里都是国青队和成年的国家队成员，类似十岁的年纪就她一个。
这个年岁的小孩子训练量和内容都是偏弱的，不能指望十岁小孩子练四周和3A，这样对她的生长发育都没好处，至少得过两年再说。
当年十岁确定要继续走花滑，半年后就寻摸要怎么找回3A的丛澜：嗯？你在说我吗？
提前带沈韫玉来队内也有一个好处，高原夏训的任务量非常大，整个过程是紧凑的，远比在北京训练要复杂辛苦，这样一来，就能让她感受到不一样的氛围，锻炼她的抗压能力。
一个连两周跳都不算稳定的Novice组小女单，面对着师姐师兄的四周、3A，以及队内随便拉一个人出来就可以飙3222连跳的诡异编排，抓住一个人（冰舞除外）就能甩出至少三种三周跳，她的压力可想而知。
这与沈韫玉这两年在地方冰场，是截然不同的。
她那里更像业余或者商业冰场，张简方批钱在当地成立的冰雪中心，也让南方的孩子见识到了冰，很多练习田径项目的孩子都会偷偷摸摸去玩，所以场地里经常有赶人走的呼喊声。
小孩子接触滑冰，胆战心惊，进步缓慢，练了三四年连个两周跳都跳不明白的，比比皆是。
况且，师资力量不太齐，教练员太少，分到南方新建队伍的就更少了。
沈韫玉能练出来，是真的很强。
这也是于谨为什么会说，她身上有丛澜的影子。
真要论的话，她可能更像是曾经还与系统在一起的时候，那个初次接触冰面的丛澜。
无惧，无畏，争强好胜，昂扬肆意。
丛澜抱着保温杯，看沈韫玉在冰上摔打：“小孩子好朝气哦！”
许久没见到过，两周跳都摔这么惨的人了。
沈韫玉：QAQ。
她摔完，练完了所有的训练，于谨喊丛澜下冰。
丛澜：“好嘞！”
正揉着自己手腕的沈韫玉，接下来惊成了“O-O”。
四周跳的威势她只在电视上、最近在基地里跟师兄他们相处的时候看过，但她没见到女单跳成的。
周妍宁桑莹在训练四周跳，可是她们没有丛澜的高远度和稳定度。
与赛事转播不同，镜头的方位和角度很影响一个跳跃的观感，偏高的视角是会缩减高度的。
而高度，恰是一个跳跃能震撼人心的关键因素之一。
不足50cm的四周跳，和能接近70cm的四周跳，差别有天与地那么远。
沈韫玉：“疯了疯了疯了！”
啊啊啊啊啊啊！！！
是巨人跨步而来，是泰山崩于前，是雪崩海啸，是心跳的感觉。
她第一次看丛澜训练，也不可能会是最后一次，但是直到许久之后，回忆起来这一天，沈韫玉都能记起来那份悸动。
冰场没有阳光，但她分明见到了最亮的一束。
这道光一直指引着她，从Novice到Jr再到Sr，笔直坦荡，令她续接了属于中国女单的无丛澜时代。
而现在，懵懂的沈韫玉只知道，她也要成为丛澜这样的人。
大师姐不只是超级超级漂亮，她还超级超级厉害。
第378章 夏训结束啦
夏训的主要目的就是突击训练, 快速将运动员们经过一整个休赛季后稍显懈怠的状态给调整回来，是巩固也是趁着在高原挑战高难度。
国青队是一组，国家队是另一组, 每个组别除了通用的训练方案以外，还有各自教练制定的专项训练, 这部分每个人的都有差异。
丛澜是巩固四周, 她今年打算将43连跳放进去, 所以于谨着重练她的这个。
沐修竹的话则是在T、S、Lz之外, 练F, 之所以不练Lo是因为这个难度远超其余三种四周跳，练这个容易受伤还见效慢。
于谨：“分值也不高，暂时先不练这个。”
丛澜练过, 摔得很惨。
她对外采访时直言, 四周跳里除了4A, 最难的不是4Lz, 应该是4Lo。
有提案建议4Lo修整难度等级, 将它定为4A以下分值最高，但ISU忽略了这条。
男单至今没出4Lo，有人练了, 比赛里没成。
于谨：“勾手四周练习的人会多很多, 这个分值太占优了。”
丛澜：“菲利普四周不也一个难度吗？”
于谨：“BV少。你新赛季自由滑放几个跳跃？三个还是两个？”
丛澜：“三个。”
于谨比个知道了的手势：“新跳跃还练吗？”
丛澜摸了摸自己的腰, 咬了咬牙：“练！”
索契周期夺冠，平昌周期卫冕, 京张周期追梦。
她也有自己的人生阶段, 要在骄傲上, 继续向前奔跑。
·
女单里，Sr王萱和苏芯她们, 随着年岁的增长，本就一般的技术逐渐后退，好在队内这几年的训练方针有所更改，她们牢固的滑行和控制技巧维持了基础水准。
周妍宁和洛蓓蓓两人升组也有两年了，她们当时还算那一拨国青队里的佼佼者，但是今年就有点不够看了。
张简方看着手底下的资料，只觉得有了种地老农终于捱到秋季收获的快乐！
“女单这边，十二三岁的小女单储备非常不错。”于谨说道，旁边的丁教练也点点头。